تابع اخر اخبارنا





» » » نظام غذائى للرجيم والتخسيس ولم الاطراف

نظام غذائى للرجيم والتخسيس ولم الاطراف.

 الافطار

 كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى دسم  + فنجان كورن فليكس
او .... فنجان ارز بلبن دايت




الغذاء :

- اليوم الاول :  وجبة مفتوحة
- اليوم الثانى :  ربع فرخه مشويه + ربع ك بطاطس فرن + سلطة
- اليوم الثالت :  علبة تونه + رغيف سن + سلطة
- اليوم الرابع :  ربع فرخه مشويه + خضراوات + سلطة
- اليوم الخامس :  4 قطع شيش طاووك + ربع ك بطاطس فرن + سلطة
- اليوم السادس :  8 معالق فول + رغيف سن + سلطة
- اليوم السابع :   نصف ك سمك + سلطة



العشاء :

علبة زبادى  +  2 ثمرة فاكهة
7:20 ص
,

0 التعليقات:

إرسال تعليق

:) :)) ;(( :-) =)) ;( ;-( :d :-d @-) :p :o :>) (o) [-( :-? (p) :-s (m) 8-) :-t :-b b-( :-# =p~ $-) (b) (f) x-) (k) (h) (c) cheer
انقر لمشاهدة رمز الأيقونة
من أجل ادخال الابتسامات استعمل الرموز أعلاه.

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)

شاهد من هنا

1111
 
فكرة كول © جميع الحقوق محفوظة