نظام غذائى للرجيم والتخسيس ولم الاطراف

نظام غذائى للرجيم والتخسيس ولم الاطراف.

الافطار

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى دسم  + فنجان كورن فليكس
او .... فنجان ارز بلبن دايت




الغذاء :

- اليوم الاول :  وجبة مفتوحة
- اليوم الثانى :  ربع فرخه مشويه + ربع ك بطاطس فرن + سلطة
- اليوم الثالت :  علبة تونه + رغيف سن + سلطة
- اليوم الرابع :  ربع فرخه مشويه + خضراوات + سلطة
- اليوم الخامس :  4 قطع شيش طاووك + ربع ك بطاطس فرن + سلطة
- اليوم السادس :  8 معالق فول + رغيف سن + سلطة
- اليوم السابع :   نصف ك سمك + سلطة



العشاء :

علبة زبادى  +  2 ثمرة فاكهة