فكرة كول

حصرى مشاهدة اون لاين فيلم تتح للفنان محمد سعد

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="font-size: large;"> حصرى مشاهدة اون لاين فيلم تتح للفنان محمد سعد .</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9j9-dhsFzBCNWyFc1PIBKHoOfA2ShqmIS_KIxSGdkSeUKv82P7f0J2xVvFiDQWiIzrV66UlN712RisvDNegQGaOwK5R1_9UYTYM6TsLlUIVXi6ehDbmG_jhFUbquPcLO0j0tQX3dISyE/s1600/%D8%AA%D8%AA%D8%AD.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="397" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9j9-dhsFzBCNWyFc1PIBKHoOfA2ShqmIS_KIxSGdkSeUKv82P7f0J2xVvFiDQWiIzrV66UlN712RisvDNegQGaOwK5R1_9UYTYM6TsLlUIVXi6ehDbmG_jhFUbquPcLO0j0tQX3dISyE/s640/%D8%AA%D8%AA%D8%AD.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/G0bF2UF_Ol0?rel=0" width="420"></iframe><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">مشاهدة الفيلم كامل هنا </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">لو عجبك الفيديو بتعنا دوس لايك لصفحتنا وتابع جديدنا </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>

حصرى مشاهدة اون لاين فيلم تتح للفنان محمد سعد

حصرى مشاهدة اون لاين فيلم تتح للفنان محمد سعد . مشاهدة الفيلم كامل هنا لو عجبك الفيديو بتعنا دوس لايك لصفحتنا وتابع جديدنا

مزيد من المعلومات »

1:24 م

جمهورية مصر العربية سنة 2200 بعد الميلاد

جمهورية مصر العربية سنة 2200 بعد الميلاد

جمهورية مصر العربية سنة 2200 بعد الميلاد

مزيد من المعلومات »

9:09 ص

نظام غذائى للرجيم والتخسيس ولم الاطراف

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="font-size: large;">نظام غذائى للرجيم والتخسيس ولم الاطراف.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr79qDj7nlHZnNzMT90VdPTJDmAUzGGwY7zOJGTPfFWmF0hvq7c-NPbCE69H2-wbjqDA7xzJukACeR8HwDS4Y-Sybm_4fXIhcf1MgMlbaKNzj6ZJlhKVzLkA-iAfeX7_6m7RCU2A6gQGo/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr79qDj7nlHZnNzMT90VdPTJDmAUzGGwY7zOJGTPfFWmF0hvq7c-NPbCE69H2-wbjqDA7xzJukACeR8HwDS4Y-Sybm_4fXIhcf1MgMlbaKNzj6ZJlhKVzLkA-iAfeX7_6m7RCU2A6gQGo/s640/6.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><a href="http://feekracool.blogspot.com/" target="_blank">الافطار</a></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى دسم  + فنجان كورن فليكس</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">او .... فنجان ارز<a href="http://feekracool.blogspot.com/" target="_blank"> بلبن</a> دايت</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: red; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: medium; font-weight: bold;"><b><a href="http://feekracool.blogspot.com/" target="_blank">الغذاء</a> :</b></span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">- اليوم الاول :  وجبة مفتوحة</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">- اليوم الثانى :  ربع فرخه مشويه + ربع ك بطاطس فرن + سلطة</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">- اليوم الثالت :  علبة تونه + رغيف سن + سلطة</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">- اليوم الرابع :  ربع فرخه مشويه + خضراوات + سلطة</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">- اليوم الخامس :  4 قطع شيش طاووك + ربع ك بطاطس فرن + سلطة</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">- اليوم السادس :  8 معالق فول + رغيف سن + سلطة</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">- اليوم السابع :   نصف ك سمك + سلطة</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: red; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: medium; font-weight: bold;"><b><a href="http://feekracool.blogspot.com/" target="_blank">العشاء</a> :</b></span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">علبة زبادى  +  2 ثمرة فاكهة</span></div>

نظام غذائى للرجيم والتخسيس ولم الاطراف

نظام غذائى للرجيم والتخسيس ولم الاطراف. الافطار كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى دسم + فنجان كورن فليكس او .... فنجان ارز بلبن دايت ال...

مزيد من المعلومات »

7:20 ص

الرجيم يسبب الاكتئاب والملل

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="font-size: large;">الرجيم يسبب الاكتئاب والملل.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK9gsDcxOdwjA96H4BLojkbvQDT5aUIyKGYth297yH4FOWzYzlfsFgYefufzee3Wg7MWE152301m9xPedII5Wpk4FTh2n0lcS3QOUPeXjkA86IpjZi3-AD6mizvhRLOL9Pdt78_uHNrOE/s1600/5.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK9gsDcxOdwjA96H4BLojkbvQDT5aUIyKGYth297yH4FOWzYzlfsFgYefufzee3Wg7MWE152301m9xPedII5Wpk4FTh2n0lcS3QOUPeXjkA86IpjZi3-AD6mizvhRLOL9Pdt78_uHNrOE/s640/5.png" width="560" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">أحيانا قد يسبب<a href="http://feekracool.blogspot.com/" target="_blank"> إتباع </a>حمية غذائية لإنقاص الوزن نوع من أنوع الكآبه حيث أن تناول أطعمة غنية بالدهون والسكريات يمكن أن يحدث تغيرات كيمائية في المخ تجعل الشخص الذي يتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن يشعر كما لو أنه مدمن مخدرات يعاني انسحاب المخدر من جسمه.</span><br />
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
وقد أثبتت دراسة أجريت علي حيوانات المعمل، أن الفئران التي غذيت على أطعمة غنية بالدهون والسكريات حدثت لديها تغيرات عصبية كيمائية في المخ تختلف عن تلك الموجودة لدى الفئران اللاتي تغذت على أطعمة صحية.</div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
وقالت كاتبة الدراسة د. ستيفاني فولتون: "ترتبط التغيرات الكيمائية التي تحدث بالمخ نتيجة النظام الغذائي بالإصابة بالاكتئاب. من هنا فإن تغير النظام الغذائي يسبب أعراض انسحاب العقار من الجسم، وحساسية كبيرة للمواقف العصيبة، الأمر الذي يدخل المريض في حلقة مفرغة من تناول الأطعمة غير الصحية".</div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
وقام الباحثون بإطعام مجموعة من الفئران بطعام قليل الدهون لستة أسابيع، وقدموا طعاما غنيا بالدهون لمجموعة أخرى من الفئران، وذلك لتحليل الاختلاف في تأثير الطعام على سلوكيات الحيوانات. ثم اختبرت الباحثة تأثير العلاقة بين مكافأة الحيوانات بالطعام ونتائجهم السلوكية والعاطفية، وذلك باستخدام طرق عدة ثبت نجاحها علمياً. كما تم تحليل مخ فئران المعمل بكل من المجموعتين.</div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
فوجد الباحثون أن المجموعة التي <a href="http://feekracool.blogspot.com/" target="_blank">تغذت </a>على طعام غني بالدهون أظهرت علامات على القلق مثل تجنب الأماكن المفتوحة، كما حدثت تغيرات فيزيائية في مخ هذه الفئران.</div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
وهناك مادة كيمائية في المخ تعرف بالـ dopamine والتي تسمح للمخ بأن يكافئ الشخص بشعور طيب، الأمر الذي يحفز الناس على اتباع سلوكيات معينة. وهذه المادة يتم إنتاجها من خلال جزء يسمى CREB والذي يعمل على تنظيم نشاط الجينات التي تلعب دوراً في وظائف المخ، كما أنه يساهم في تكون الذاكرة.</div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
وقد ثبت أن جزء CREB يتم تنشيطه بشكل كبير في مخ الفئران التي تغذت على الكثير من الدهون. كما أن نفس هذه الفئران سجلت زيادة في مستويات هرمون corticosterone الذي يرتبط بالشعور بالتوتر، وهذا يفسر الشعور بالاكتئاب والسلوك السلبي الذي يعانيه الشخص الذي يتناول طعاما غنيا بالدهون والسكر. والغريب حقاً أن هذه التغيرات تحدث قبل أن يصل الشخص لمرحلة البدانة.</div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
وقد أشارت دراسة سابقة إلى أن اتباع نظام<a href="http://feekracool.blogspot.com/" target="_blank"> غذائي</a> غني بالدهون المشبعة والسكر المكرر يمكن أن يؤدي، ليس فقط للبدانة، بل أيضاً لحدوث تغيرات بمخ الشخص يجعله أكثر رغبة في تناول المزيد من الطعام.</div>
</div>

الرجيم يسبب الاكتئاب والملل

الرجيم يسبب الاكتئاب والملل. أحيانا قد يسبب إتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن نوع من أنوع الكآبه حيث أن تناول أطعمة غنية بالدهون والسكري...

مزيد من المعلومات »

7:17 ص

ما هى اسرار نجاح الرجيم ؟

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="font-size: large;">ماهى اسرار نجاح الرجيم .</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8RlB8J6txPDf9l2dfCh2Wk8_wNg6ie4Hf9bS5oBh3Q6qqeo8e311yHL0SLEBQ4VmzXVkBcaxnz2_IZiR-VLHF9T-bYe-QsBjtTGRRmYeeJwKqfH-G8xRsEzwDxNWAxY8Vht6FJQPybr4/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="450" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8RlB8J6txPDf9l2dfCh2Wk8_wNg6ie4Hf9bS5oBh3Q6qqeo8e311yHL0SLEBQ4VmzXVkBcaxnz2_IZiR-VLHF9T-bYe-QsBjtTGRRmYeeJwKqfH-G8xRsEzwDxNWAxY8Vht6FJQPybr4/s640/4.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">إن إتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن أمرا ليس سهلا ولكنه ليس مستحيلا ولكنه يتوقف على عدة عوامل ويحتاج الى فترة من الوقت قد تطول حسب الزيادة فى الوزن التى نريد التخلص منها فلذلك لابد من توافر الالتزام والصبر والتحفيز من حين لآخر والاستمرارية فى شروط من الداخل كالنية والهدف والدوافع والإرادة والتشجيع والحماسة ووقاعدة اساسية اى نظام تخسيس لابد فيه من نظام غذائى ونشاط بدنى رياضى وخفض الوزن ببطء وليس بسرعة فالواقعية ضرورية فلا تضع هدفا لا يمكن تحقيقه حتى لا تشعر باليأس والاحباط.</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">  </span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: red; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: medium; font-weight: bold;"><b>اسرار نجاح<a href="http://feekracool.blogspot.com/" target="_blank"> الرجيم:</a></b></span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: red; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;"><b>1- وجود النية والإرادة:</b> </span><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">شرط أساس لا يمكن أن ينجح برنامج غذائي أو حمية إلا في حال وجود رغبة حقيقية في خفض الوزن قد لا تشكل السمنة مشكلة بالنسبة إلى البعض فلا تكون لديهم رغبة حقيقية في خفض الوزن لكن في كل الحالات من الضروري أن يدركوا تماما المضاعفات التي يمكن أن تنتج عن البدانة وآثارها على الصحة والجمال.</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><b style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 22px;"><span style="color: red;">2- الاكتئاب والمشكلات النفسية:</span></b><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;"> </span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">قد تدفع المشكلات النفسية إلى الأكل حتى تشعر بالارتياح أو للتغلب على حالة الاكتئاب التي تعانينها وهذا ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن مما يشعر أكثر بالاكتئاب لذلك من المهم أن تلجأ إلى الطبيب لمعالجة اى اضرابات او مشكلات نفسية</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: red; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;"><b>3- خفض الوزن ببطء: </b></span><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">لا ينصح بخفض الوزن بسرعة لأنه عند خفض أكثر من كيلوغرام واحد في الأسبوع تخسر من العضلات أكثر من الدهون لذلك ينصح بخسارة نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام واحد في الأسبوع لا أكثر لتحقيق ذلك يجب الحصول على ٥٠٠ وحدة حرارية إلى ١٠٠٠ يوميا أقل من السمن السابق بهذه الطريقة يمكن خسارة ٦ كيلوغرامات إلى ١٢ خلال ثلاثة أشهر.</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: red; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;"><b>4- معرفة<a href="http://feekracool.blogspot.com/" target="_blank"> كمية</a> الطعام التي يتم تناولها:</b></span><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;"> بشكل عام يمكن خفض الوزن بمجرد تقليل الكمية التي يتم تناولها ومن الضروري أن تدرك حجم الوجبات التي تتناولها وكمية الأطعمة على سبيل المثال يمكن تدوين كل ما تتناولنه من طعام أو شراب خلال أسبوع ثم تناقشين ذلك مع اختصاصية تغذية .</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: red; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;"><b>5- اتباع نظام غذائي متوازن:</b></span><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;"> </span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">نظام غذائى سواء كان ريجيم معين او التقليل من كمية الطعام وهذا النظام الغذائى هو نظام حياة وليس وقتى لان هناك مقولة تقول قرر نفس الفعل تجد نفس النتيجة اى بمجرد ترك النظام الغذائى وعودتك الى تناول الطعمام كما كنت سابقا سيعود جسمكالى تخزين الدهون وبالتالى تحدث الزيدة فى الوزن مرة آخرى وهو مايعرف بـ (يويو دايت).</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">من الضروري اتباع نظام غذائي <a href="http://feekracool.blogspot.com/" target="_blank">يحتوي </a>على أطعمة من مختلف المجموعات الغذائية أي بمعدل خمس حصص من الفاكهة والخضر على الأقل يوميا مع أهمية التركيز على النشويات في معظم الوجبات كالخبز الكامل الغذاء والبطاطا والأرز والمعكرونة والتقليل من الدهون كاللحوم الغنية بالدهون والحليب الكامل الدسم والمقليات والزبدة ينصح بتناول الأطعمة القليلة الدهون كما ينصح بتناول حصتين أو ثلاث من السمك في الأسبوع على أن تكون إحداها على الأقل غنية بالزيتكالسردين والسلمون والتونا الطازجة ففي حال تناول اللحوم من الأفضل اختيار تلك القليلة الدهون أو الدجاج وفي حال القلي من الأفضل استعمال زيت نباتي كزيت الزيتون أو زيت دوار الشمس ويراع تقليل اوعدم إضافة الملح إلى الطعام وتجنب الأطعمة المالحة</span></div>

ما هى اسرار نجاح الرجيم ؟

ماهى اسرار نجاح الرجيم . إن إتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن أمرا ليس سهلا ولكنه ليس مستحيلا ولكنه يتوقف على عدة عوامل ويحتاج الى فترة من ...

مزيد من المعلومات »

7:15 ص

فوائد الكركدية المتعددة للصحة العامة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="font-size: large;">فوائد<a href="http://feekracool.blogspot.com/" target="_blank"> الكركدية</a> للصحة العامة لانسان</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguhZYZKQsx3phfuIw8XvFNrd7owlhh93Gnkm2SdTr9SH74rZEbrXzi5NK1WlMBlLnMpPfOI950dwzD-JE_qEXKbnY3qqElr_GccEzKuiHMlkQlNMyiPY16Hln1k7wm9mhttsVbG5Jp0ak/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguhZYZKQsx3phfuIw8XvFNrd7owlhh93Gnkm2SdTr9SH74rZEbrXzi5NK1WlMBlLnMpPfOI950dwzD-JE_qEXKbnY3qqElr_GccEzKuiHMlkQlNMyiPY16Hln1k7wm9mhttsVbG5Jp0ak/s640/3.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-size: large;">يعتبر الكركدية من اهم المشروبات واكثرها نفعا للصحة ومزاقها  محبب مع فوائدها المتعددة.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div dir="RTL" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; float: right; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
فما هي فوائده و موانع استخدامه و طريقة تحضيره؟</div>
<div dir="RTL" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; float: right; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: red; margin: 0px; padding: 0px;">فوائده:</span></div>
<div dir="RTL" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; float: right; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
•<a href="http://feekracool.blogspot.com/" target="_blank"> الكركدية</a> يحتوى على العديد من الأحماض النباتية التى تفيد فى الهضم، وتزيل الحموضة من المعدة.</div>
<div dir="RTL" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; float: right; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
• يقوى ضربات القلب.</div>
<div dir="RTL" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; float: right; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
• الكركديه يستطيع علاج الإسهال وتطهير المعدة، كما أنه مفيد لعلاج الصدر.</div>
<div dir="RTL" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; float: right; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
•  يقتل الميكروبات مما يجعله مفيدا في علاج الحميات وعدوى الميكروبات وأوبئة الكوليرا.</div>
<div dir="RTL" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; float: right; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
•  مرطب ومنشط للهضم.</div>
<div dir="RTL" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; float: right; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
• يستعمل كصبغة طبيعية للأدوية والأغذية .</div>
<div dir="RTL" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; float: right; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
• مدر للبول و ملين خفيف و مخفض لإرتفاع ضغط الدم</div>
<div dir="RTL" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; float: right; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
•  مضاد للأسقربوط .</div>
<div dir="RTL" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; float: right; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
•  زيادة الخلايا الليمفاوية و كرات الدم البيضاء.</div>
<div dir="RTL" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; float: right; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: start;">
</div>
<div dir="RTL" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; float: right; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: red; margin: 0px; padding: 0px;">محاذيرتناوله:</span></div>
<div dir="RTL" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; float: right; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
لا يفضل تناول الكركديه لأصحاب الضغظ المنخفض ، كما لا ينصح بتخزين الكركديه المحضر أكثر من 24 ساعة حتى لا يحدث ترسيب لأملاح الأكسالات مما يضر الكلى لذا لا ينصح مرضى الكلى بالإكثار من شربه. لا يتم تحضير مشروب الكركديه بإضافة الماء الساخن في حالة الرغبة في علاج إرتفاع ضغط الدم بل يتم نقع الكركديه على البارد في الماء. فهناك معلومات أن الكركديه الساخن يعمل مفعولاً عكسياً ويزيد من ضغط الدم.</div>
<div dir="RTL" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; float: right; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: start;">
</div>
<div dir="RTL" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; float: right; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: red; margin: 0px; padding: 0px;">تحضير <a href="http://feekracool.blogspot.com/" target="_blank">الكركديه</a> كمشروب بارد منعش:</span></div>
<div dir="RTL" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; float: right; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
تنقع سبلات الكركديه بعد جرشها لمدة حوالي 8ساعات في ماء ثم يشرب منه كوب في الصباح وآخر في المساء</div>
<div dir="RTL" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; float: right; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: start;">
</div>
<div dir="RTL" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; float: right; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: red; margin: 0px; padding: 0px;">تحضير الكركديه كمشروب ساخن:</span></div>
<div dir="RTL" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; float: right; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
ويتم ذلك بإضافة فنجان من الماء الساخن إلى مقدار ملعقة صغيرة من سبلات الكركديه بعد جرشها ويحلى بالسكر أو العسل ثم يشرب دافئا بمعدل 1 – 2 فنجان في اليوم.</div>
</div>

فوائد الكركدية المتعددة للصحة العامة

فوائد الكركدية للصحة العامة لانسان يعتبر الكركدية من اهم المشروبات واكثرها نفعا للصحة ومزاقها محبب مع فوائدها المتعددة. فما هي فو...

مزيد من المعلومات »

7:13 ص

تفاحة فى اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="font-size: large;">تفاحة فى اليوم تغنيك عن زيارة<a href="http://feekracool.blogspot.com/" target="_blank"> الطبيب</a>.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjma2BJ8spd4Fd7K57shxxEComKfuuABAKyDkO9kGgl17RnTugkpgq5W187zaGgcTLw04cX5ObERS3mjDc5HXH6wqz4PXugjQHcyzMlvLIHdl8SEXl6e4LQV2sEduftmxQQa-xcSjvOzeA/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="488" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjma2BJ8spd4Fd7K57shxxEComKfuuABAKyDkO9kGgl17RnTugkpgq5W187zaGgcTLw04cX5ObERS3mjDc5HXH6wqz4PXugjQHcyzMlvLIHdl8SEXl6e4LQV2sEduftmxQQa-xcSjvOzeA/s640/2.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-size: large;">نستمع كثيرا ونقرأ كتير ما يقوله العلماء والاطباء عن ثمرة التفاح وفوئدة ومع التأكيد من الجميع بان تفاحة كل يوم تغنيك عن زيارة الطبيب.</span><br />
<span style="font-size: large;">تعالو بقا نعرف لية بيقولو كدة عن ثمرة التفاح .</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: medium;">مضادات الأكسدة AntiOxidants:</span></div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
دائماً ما نستمع إلى مصطلح مضادات الأكسدة وكيف أنها مفيدة لجسم الإنسان، ولكن ما هي مخاطر الأكسدة التي نحاول منعها؟</div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
يتكون في جسم الإنسان مع تقدم العمر ما يسمى بـ الجذور الحرة ، وهي عبارة عن ذرات أو مجموعات ذرية ذات أغلفة مفتوحة وتحتوي على الكترون واحد مما يجعلها شديدة التفاعل، وتتكون هذه الجذور خلال حياة الإنسان بسبب عوامل كثيره منها التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة و التلوث البيئي كما تتكون من الوجبات عالية الدهون ومن الإجهاد</div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
تحدث الأكسدة بأن تتفاعل هذه الجذور مع الـ DNA في الخلية ، مما يسبب تلفاً للخلايا ويجعلها لا تقوم بوظيفتها بالشكل المطلوب وبالتالي يتعرض الإنسان إلى خطر الإصابة بمرض السرطان بأنواعه، الشيخوخة وبعض أمراض العيون والأمراض النفسية والعصبية وتليف الكبد وغيرها من الأمراض!</div>
<span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">تحتوي ثمرة التفاح على مركبات مضادة لهذه الجذور الحرة تسمى الفلافونيدات Flavonoids وبنسب عالية، حيث تعمل على تدمير هذه الجذور وبالتالي الوقاية من السرطان بأنواعه وخاصة سرطان القولون والرئة.</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">وطبقاً لأحد الدراسات التي قام بها مركز  Nurses’ Health Study التابع لجامعة هارفارد والتي تضمنت 77,000 امرأة، فإن تفاحة يومياً تقلل من خطر الإصابة بمرض سرطان الرئة بنسبة 37% !</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">كما أجريت دراسة أخرى في فلنلندا تشير إلى أن تفاحة يوميا<a href="http://feekracool.blogspot.com/" target="_blank"> تقلل </a>من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 20%!</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">كما تلعب الفلافونيدات دوراً هاماً في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: red; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: medium; font-weight: bold;"><b>البكتين Pectin :</b></span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">البكتين هو عبارة عن نوع من الألياف التي توجد في النباتات والفواكه والخضروات، ويباع على شكل بودرة ليستعمل في صنع المربيات وإعطاء ثخانة للعصائر</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">يوجد البكتين في التفاح بشكل مذاب وبنسبة عالية، وتكمن أهمية البكتين في أنه يقلل من معدلات الكوليسترول في الدم ويقي من أمراض القلب والأوعية، كما يقي من الأمراض التي ترتبط بعملية الأيض في الجسم وهو مفيد للأمعاء.</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">وطبقاً لدراسة تابعة لمنظمة Women’s Health Study في واشنطن، فإن الدراسة أشارت إلى أن المرأة التي تتناول تفاحة واحدة في اليوم تكون نسبة إصابتها بأمراض القلب أقل بنسبة 22%</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: red; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: medium; font-weight: bold;"><b>الفينول Phenol :</b></span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">وهو مركب ذا تأثير <a href="http://feekracool.blogspot.com/" target="_blank">مزدوج</a> على الكوليسترول، حيث يقلل من الكوليسترول الضار الذي يعمل على تضييق الشرايين وجعلها صلبة وغير مرنة، وبالتالي يزيد من مخاطر انسدادها، كما بتكسره يؤدي إلى الجلطات الدموية، فيمنع الفينول هذا التأثير الضار ويحمي الجسم منه.</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">التأثير الثاني للفينول هو أنه يزيد من مستويات الكوليسترول النافع، ويقوم بمنع الكوليسترول الضار من التأكسد والتحول إلى أخطر أنواع الكوليسترول.</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: red; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: medium; font-weight: bold;"><b>مضادات الباكتيريا Antibacterial :</b></span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">حتوي التفاح على مضادات للباكتيريا المسببة لتسوس الأسنان، حيث يقتل حوالي 80% منها ، وبالتالي فإن أكل التفاح يومياً يحافظ على الأسنان من التسوس!</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: red; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: medium; font-weight: bold;"><b> المغذيات النباتية Phytonutrients :</b></span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">يحتوي التفاح كغيره من النباتات على مركبات طبيعية تسمى المغذيات النباتية ، وهي مواد تساعد على حماية ووقاية الدماغ من الأمراض العصبية مثل الزهايمر ومرض باركنسون!</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: red; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: medium; font-weight: bold;"><b>فيتامين ج  Vitamin C:</b></span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">توي التفاح على فيتامين ج والمفيد جداً لجهاز المناعة، والأشخاص الذين يعانون من نقص في هذا الفيتامين الهام، يشفون بصعوبة من الأمراض ويتعرضون إلى نزيف اللثة ويصابون بالكدمات بسهولة.</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: red; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: medium; font-weight: bold;"><b>سعرات حرارية أقل:</b></span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">دائماً ما نجد في الحميات الغذائية كميات كبيرة من الفاكهة ، حيث تحتوي على سعرات حرارية أقل من الحلويات المصنعة وتوفر المذاق الحلو والمرغوب</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">تحتوي ثمرة التفاح المتوسطة على 70 إلى 100 سعرة حرارية، وبالتالي تعطيك ربع السعرات الحرارية أو أقل من التي توجد في الحلويات الأخرى، مما يجعل التفاح مثالي للحميات الغذلئية وإنقاص الوزن.</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">بعد تعداد هذه الفوائد<a href="http://feekracool.blogspot.com/" target="_blank"> الكبير</a>ة، نكون قد أثبتنا المقولة الشهيرة وبقي فقط أن نلتزم بها لنحافظ على صحتنا ونستغني عن الأطباء</span><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px;">إذا كان لديك تفاح في الثلاجة الآن فلا تتردد واذهب لتأكل واحدة</span></div>

تفاحة فى اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب

تفاحة فى اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب . نستمع كثيرا ونقرأ كتير ما يقوله العلماء والاطباء عن ثمرة التفاح وفوئدة ومع التأكيد من الجميع بان...

مزيد من المعلومات »

7:09 ص

نصائح للعرائس المقبلين على الزواج

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="font-size: large;">نصائح للعرائس المقبلين على الزواج دعى التوتر جانبا وانعمى بالهدوء.</span><br />
<span style="font-size: large;">تعيشى دائما وقت من التوتر<a href="http://feekracool.blogspot.com/" target="_blank"> قبل</a> موعد زفافك فتصبحى عصبية ومتوترة  واحيانا تفقدى شهيتك<a href="http://feekracool.blogspot.com/" target="_blank"> او العكس</a> ان تفقدى السيطرة على شهيتك .</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9KMPRwQh97SXRydZavtidQlcVfEh1eAkD8Q0Vu3AayDnHbJtKZm_BL0J_ddtaX63fOnhChOBIC947-QbraM65OvNjeW0-rEroN_DwyNbCLpJhSM8ShdNYBGdBq1jGzRGpehKBCuNmy3g/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9KMPRwQh97SXRydZavtidQlcVfEh1eAkD8Q0Vu3AayDnHbJtKZm_BL0J_ddtaX63fOnhChOBIC947-QbraM65OvNjeW0-rEroN_DwyNbCLpJhSM8ShdNYBGdBq1jGzRGpehKBCuNmy3g/s640/1.jpg" width="426" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
وتوتر العروس هو شعور طبيعي تعيشه كل صبية في هذه المرحلة من حياتها،لكن يجب ان لا يترك للتوتر مجالاً للسيطرة على حياة العروس وليحرمها من اخر ايام تمضيها في منزل اهلها  بسعادة…</div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
ومما لا شك فيه ان التوتر والخوف يزيدان قلق العروس في يوم زفافها مما يؤدي في بعض الاحيان الى  منعها من الاستمتاع بليلة العمر المميزة خاصة اذا وصلت لهذا اليوم وهي تشعر بالتعب والاجهاد الامر الذي سيفقدها بريقها وحيويتها.<br /><br /><div>
<span style="color: red;"><a href="http://feekracool.blogspot.com/" target="_blank">ومن اهم العوارض التى تعرف بها العروس اذا كانت تعاني من التوتر والتعب والاجهاد هي:</a></span></div>
<div>
- الارق وقلة النوم.</div>
<div>
- وجع في الرأس.</div>
<div>
- وجع في المعدة.</div>
<div>
- قلة التركيز.</div>
<div>
- العصبية الزائدة.</div>
<div>
- الاكتئاب.</div>
<div>
- التردد.</div>
<div>
- تعكر المزاج.</div>
<div>
- القلق.</div>
<div>
- الابتعاد عن الاجواء الاجتماعية.</div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
<span style="color: red;">من هنا لا بد من تقديم افضل النصائح لتخليص العروس من توترها :</span></div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
- النوم ساعات كافية حتى يحصل الجسم على الراحة الضرورية،وتحصل البشرة على الاشراق والتوهج.</div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
- تناول الطعام الصحي الغني بالفيتامينات الضرورية لنشاط وحيوية الجسم،والاكثار من تناول الخضار والفاكهة،وشرب العصائر الطبيعية والابتعاد من الاكل السريع والمشروبات الغازية .</div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
- التركيز على المأكولات والمشروبات الغنية بالفيتامينات والمعادن المسيطرة على التوتر والمحاربة للاجهاد مثل الموز ولحم الدجاج والسمك والحليب الخالي من الدسم وعصير البرتقال والفراولة والبطاطا والاناناس.</div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
- شرب كمية وافية من الماء يومياً، لتحسين اداء الجهاز <a href="http://feekracool.blogspot.com/" target="_blank">الهضمي</a> لدينا وصيانة جمال البشرة.ولتخليص الجسم من السموم الموجوده فيه والتي تزيد من توتره.ولابعاد العروس عن ترطيب جسمها بالمشروبات الغازية غير الصحية .</div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
- التركيز على تناول المشروبات الساخنة  مثل شاي اليانسون والبابونج والنعناع والخزامى.</div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
- تناول الوجبات الثلاثة<a href="http://feekracool.blogspot.com/" target="_blank"> بانتظام</a> ويومياً .</div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
- الابتعاد عن المشروبات التي تزيد التوتر والتي تحتوي على السكر والكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية،فانها تتسبب بالتوتر الشديد خاصة اذا اخذت بكميات كبيرة.</div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
- ممارسة رياضة المشي والهرولة في مكان ما في الطبيعة او على شاطىء البحر مع صديقتك المفضلة او مع خطيبك او اي شخص تشعرين معه بالراحة.فالتمارين الرياضية تخلص الجسم من التوتر وتمده بالراحة.</div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
- الابتعاد لساعة او اثنتين يومياً عن كل ما له علاقة بتفاصيل حفل الزفاف والتحضيرات،مارسي اي من هواياتك بكل سعادة.</div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
- كوني منظمة وتعاطي مع الايام التي تسبق يوم زفافك بكل هدؤ وتنظيم،فكلما كنت منظمة كلما اصبحت قادرة على التعاطي مع التفاصيل بسرعة واتقان.</div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
- قسمي مهمات تحضير حفل الزفاف على القريبات والصديقات المقربات وحتى على اهلك وشريكك،فاذا تولى كل واحد منهم مسؤولية صغيرة فأن لائحة المهمات اليومية التي عليك القيام بها ستصبح اصغر.</div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
- اخضعي نفسك لجلسات تدليك رائعة تخلصك من التشنجات التي تصيب جسمك.فأنها  ضرورية لكل عروس للحصول على الراحة النفسية والجسدية معاً.</div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #542310; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 22px; text-align: justify;">
- كوني سعيدة،وفكري بايجابية بهذا اليوم،وانظري اليه من منظار اخر،انه اليوم الاسعد في حياتك وعليك ان تكوني مشرقة فيه لا متوترة</div>
</div>

نصائح للعرائس المقبلين على الزواج

نصائح للعرائس المقبلين على الزواج دعى التوتر جانبا وانعمى بالهدوء. تعيشى دائما وقت من التوتر قبل موعد زفافك فتصبحى عصبية ومتوترة واحيان...

مزيد من المعلومات »

7:03 ص

تابع اخر اخبارنا

حصرى مشاهدة اون لاين فيلم تتح للفنان محمد سعد

جمهورية مصر العربية سنة 2200 بعد الميلاد

نظام غذائى للرجيم والتخسيس ولم الاطراف

الرجيم يسبب الاكتئاب والملل

ما هى اسرار نجاح الرجيم ؟

فوائد الكركدية المتعددة للصحة العامة

تفاحة فى اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب

نصائح للعرائس المقبلين على الزواج

شاهد من هنا